人所共知，歌唱能陶冶人的情操，抚慰人的灵魂，使人忘记疲劳与烦恼。一首优美的歌曲能使人精神放松，心情愉快，令人体大脑得到充分的休息，体力得到适当的调整。
您是否知道，歌唱还可以用来增强人体免疫力，预防多种疾病？20世纪中期新兴的音乐治疗学的中就有专门的“歌唱疗法”。音乐治疗家研究认为，歌唱能锻炼心肺功能，人体平常每次的呼吸量平均为500毫升左右，而歌唱时每次的呼吸量可升致数千毫升，这不但扩大了肺部功能，锻炼了胸部肌肉，而且促进血液循环，使心脏功能得以增强。同时，歌唱还可以加速新陈代谢。研究还提出，人体是由许多有规律的振动系统组成的，如脑电波运动、心脏搏动、肺部伸缩、肠胃蠕动及自律神经的活动等，这些震动系统都有一定的频率，唱歌时能与身体的生理频率产生共鸣，从而起到体内按摩的作用，使体内各器官功能得到改善。正如俗语所言：“多唱歌，少生病。”而且在医疗实践中，一些早期痴呆患者能借助一首熟悉的歌曲恢复部分记忆，而一些中风患者则可以通过练习唱歌重新获得说话的能力。
英国治疗家钮翰专门写了一本《歌唱治疗》的书，他认为歌唱是通往潜意识更直接的途径，能化解人们深层意识中的矛盾冲突，提高人的心理健康水平和生活质量。悉尼大学的研究显示，歌唱可以帮助人们有效地对付慢性疼痛的侵扰，而法兰克福大学的研究小组则发现，歌唱既可以减压，还能增强免疫系统抵抗力。肯特柏利基督教会大学对歌手的一份调查显示，唱歌可以增加血液中“爱情荷尔蒙”含量，而这种物质正是男女亲热时所需要的。维也纳音乐与艺术大学教授兼心理医生格特劳德最近的研究表明，人在歌唱时的呼吸是深度的腹式呼吸，能对肠道和心脏分别起到按摩和放松的作用。此外，这种呼吸还可以给肺泡提供更多的氧气，促进血液循环，甚至能够改善注意力和记忆力。格特劳德认为，歌唱是一种解决现代社会特有疾病的积极方法，因为它能够平衡植物神经系统，加强使人平静和放松的副交感神经的活力。
祖国医学早在2000多年前的《黄帝内经》中就已探讨了音乐与人体生理、病理、养生益寿及防病治病的关系。《内经灵枢邪客篇》里说：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。”认为：角为木音通于肝，徵于火音通于心，宫为土音通于脾，商为金音通于肺，羽为水音通于肾。于是便沟通了五音、五脏和气的五种运动方式的内在联系。五音各有其功效。古代名医朱震亨曾经说过：“乐者，亦为药也。”清代吴尚先认为“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣”。而宋代欧阳修以弹琴、听琴治愈自己的抑郁症，以弹琴作为运动治疗手指运动障碍。
音乐是一种神奇的东西，它能直接影响一个人的内在感情，能使一个人感到满足，诱发一个人的活动力，帮助一个人宣泄内在的情绪。唱歌，能唱出人的自信，唱出人的健康，唱出人的好心情，甚至唱出人的美丽风采。
现代社会生活节奏紧张，人的身心长期处于应激状态，而适时欣赏一下音乐、哼唱一些熟悉的歌，可以宣泄心理的压力和生理的能量，净化人的心境，达到较高的入静状态，从而实现治疗疾病、保健身体的目的。
为了健康，请大声歌唱吧！
