生气，是拿别人的错误惩罚自己。这就好比用自己的脚去拼命地踢一块大石头，疼的只能是自己。前面部分是德国著名哲学家康德说的，后面部分是我加的。
常言道：“英雄气短，儿女情长。”在人的丰富感情世界里，生气也占有相当的席位。如果说哪一位一辈子不生气，这人不是“圣人”就一定是“骗人”。上司无缘无故责骂你，朋友见利忘义背叛你，夫妻生活不和谐，子女考试不及格，炒股票全盘皆输，做生意血本无归，评职称被人挤了名额，借了你大笔钱总是不还……，这一切不尽入人意的事，能不使人生气吗？
生气，是人们的欲望得不到满足，想象与现实发生冲突时所产生的一种否定性的情绪，是一种不良的心理反应。很多时候，生气只能说是一种累赘。当一个人生气的时候，他会在张大嘴巴的同时，关闭了智慧的大门，最后还可能失去理智和尊严，给人留下一个“修养不好”的坏印象。其实，这一切非但无助于矛盾冲突的解决，反而要遭受痛苦的折磨，于己于人都无益处。
古人云：“怒则气上，损其身”。我国现存最早的一部医著《黄帝内经·素问》中就提出“气血充和，百病不生，一有扶郁，诸病生焉”；“怒者气上……喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”唐代名医孙思邈亦在《养生铭》中称愤怒过度会大伤元气。清朝名医林佩琴在《类证治裁》中记载因怒气伤肝的病证多达30余种。
现代医学研究认为，经常生气是百病之源。生气会使身体分泌毒素，还能引起高血压和心血管疾病，并降低一个人的身体抵抗能力。交感神经兴奋可促使血脂升高，促进动脉硬化。经常生气可导致植物神经功能紊乱，引起胃肠道平滑肌和血管痉挛，局部组织营养障碍；植物神经紊乱又导致胃肠道分泌亢进，尤其是胃酸和胃蛋白酶分泌增多，作用于抵抗力低卞的胃、十二指肠黏膜，容易引起消化性溃疡。长期生气发怒还能损害人体免疫功能，引起癌症。
美国生理学家爱尔马曾做过实验：把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿。
那么，遇事后怎样不生气，或者生气后如何快速消气呢？首先要豁达大度，要有“宰相肚里好撑船”的广阔胸怀；对一些无原则的小是小非，要有容人容事之雅量，“忍得一时气，免受终身忧”；对待名利、地位，要做到“知足者常乐”；对郁积在心头的怒气、怨气，可与至爱亲朋谈谈心、聊聊天，把它宣泄出来，从而保持心境平和。总之，你只要做到了遇喜而不狂，遏悲而不郁，遏急而不躁，遏惊而不慌，你便会远离烦恼，泰然处之，得大自在。
写到这里，突然想起一首广为流传的清朝东阁大学士阎敬铭写的一首“不气歌”，现在就让这首“不气歌”来结束我的小文吧：他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太可惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。
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根据美国科学家研究发现，生气对健康有八大损害：
1、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
3、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
4、心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
5、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
7、伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
8、损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
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